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Alexandra GUILLAUME

* SOPHROLOGUE Certifiée RNCP *

* spécialisation sophrologie et sclérose en plaques *

* spécialisation sophrologie et cancer *

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Qu’est-ce que la sophrologie ?

  • Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen.
  • Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité
  • Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme un moyen de développement personnel

Avec moi, la sophrologie, c'est pour qui ?

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  • Pour les femmes, les hommes, les séniors et les enfants (à partir de 10 ans)
  • La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter
  • La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges, handicaps, situations particulières (grossesse par exemple)
  • Je suis spécialisée dans le soin d'accompagnement des personnes atteintes de cancer et de SEP (sclérose en plaques) et maladies auto-immunes, neurologiques, ainsi que de leurs proches aidants : diagnostic, douleurs, troubles moteurs, anxiété, dépression, troubles sexuels, émotionnels, handicap…
  • Mon cabinet de sophrologie est QueerFriendly : sans jugement, avec bienveillance et ouverture d'esprit, chacun peut venir tel qu'il se sent être, avec fierté et sans justification de quoi que ce soit.
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Avec moi, la sophrologie, c'est pour quoi ?

  • La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie...
  • Permettre à un sportif d'être plus performant
  • Diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur
  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions
  • Retrouver un état de bien-être
  • Mieux appréhender la douleur, les pulsions ou les phobies
  • Accompagner une femme avant et après son accouchement
  • Développer la qualité de vie au travail 
  • Retrouver une sexualité plus épanouie lors de blocages psychologiques ou pour dépasser les conséquences émotionnelles d'une période particulière
  • Se détendre avant une intervention médicale

Avec moi, la sophrologie c'est aussi pour...

  • Mieux vivre son handicap
  • Préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important
  • Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne
  • Avoir des outils pour rester concentré, être plus attentif et améliorer sa mémoire
  • Permettre de réduire les conséquences d'un stress débordant, dans le cadre des troubles comportementaux chez l'adolescent ou l'adulte par exemple
  • Mieux vivre avec sa ou ses pathologies
  • Apprendre à aborder sa parentalité (future ou actuelle) avec plus de sérénité
  • Et plus encore...

Avec moi, la sophrologie, c'est comment ?

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Cabinet de Sophrologie

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Cabinet de Sophrologie

  • En séances individuelles en cabinet ou téléconsultation, en séances de groupe en salle commune à l'Espace Santé Nogentais (maison de santé privée située en face de l'Intermarché) ou téléconsultation, en entreprise, maison de retraite, établissement scolaire, pour une association…
  • En utilisant la boite à outils sophrologique qui utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive
  • En s'investissant dans sa richesse composée d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels
  • En réalisant que grâce à ses exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie vous permet de pratiquer en toute autonomie et de vous rendre actrice.eur de votre mieux-être
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Salle pour les séances de groupe

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Salle pour les séances de groupe

En savoir plus sur les séances

Comment se déroule une séance individuelle 

de sophrologie ?

Comment se déroule une séance de groupe 

de sophrologie ?

Jusqu'où peut aller la sophrologie ?

Est-ce que la sophrologie peut remplacer

un traitement médical ?

Faut-il la prescription d’un médecin pour

faire de la sophrologie ?

Quelle est la différence entre la sophrologie

et la psychologie ?

Pour quelles problématiques la sophrologie 

est-elle efficace ?

La sophrologie ne se substitue JAMAIS à un traitement médical, un suivi psychologique, un suivi chez une sage-femme ou à l'avis médical d'un médecin. Par ailleurs, un sophrologue ne pourra JAMAIS réaliser de diagnostic ou de prescription.

Dans son approche thérapeutique, la sophrologie est une méthode reconnue en qualité de soin de support notamment par l'Institut Curie ou encore par l'UNISEP.. Qui plus est, elle est de plus en plus mise en place dans les hôpitaux, les cliniques, autant pour les patients que pour le personnel soignant, qui doit régulièrement faire face à des conditions de travail éprouvantes.

La sophrologie devient alors une bulle qui permet de souffler littéralement et de recharger ses batteries.